top of page

Leefstijlcoaching trajecten

Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?

Als leefstijlcoach voor vrouwen help ik je om stap voor stap een gezonde basis op te bouwen die bij jouw leven past. We kijken naar voeding, beweging, rust en gewoontes, met als doel dat je je fitter voelt en goed voor jezelf zorgt. Geen perfectie of streng dieet, maar een gezonde leefstijl waarin ook ruimte is om te genieten.

​

Hieronder vind je mijn 6-weken-traject en losse consulten.

6 WEKEN: EEN GEZONDE BASIS

Dit traject past bij jou als je:

  • gezonder wilt leven, maar niet goed weet waar je moet beginnen;

  • in de basis goed voor jezelf wilt zorgen zonder dat je perfect hoeft te leven;

  • verschillende dingen wilt veranderen, zoals je voeding, beweging, structuur of balans;

  • behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding om stap voor stap een gezonde basis op te bouwen.

​

Wat je kunt verwachten:

  • 6 weken persoonlijke 1-op-1 begeleiding;

  • wekelijkse online sessies van 60 minuten;

  • we kijken naar jouw huidige leefstijl, doelen en waar voor jou de meeste winst te behalen is;

  • praktische kennis en handvatten over voeding, beweging, balans en andere onderdelen van leefstijl die bij jouw situatie passen;

  • ruimte om vragen te stellen en tussentijds bij te sturen.

​

Na zes weken:
Heb je concrete stappen gezet richting een gezondere leefstijl en een basis gelegd die bij jou past. Je weet beter wat voor jou werkt en hoe je daar zelfstandig mee verder kunt.
 

€425,-

LOSSE COACHSESSIE

Dit past bij jou als je:

  • een concreet vraagstuk rond leefstijl hebt en niet goed weet hoe je het moet aanpakken;

  • wilt weten waar voor jou de meeste winst te behalen is;

  • behoefte hebt aan persoonlijke feedback en een nuchtere blik;

  • eerst wilt ervaren wat leefstijlcoaching voor jou kan betekenen, zonder meteen een traject te starten.

​

Wat je kunt verwachten:

  • een eenmalige online 1-op-1 sessie van 90 minuten;

  • we brengen jouw situatie en vraagstuk in kaart;

  • we kijken samen naar wat je kunt veranderen en wat voor jou haalbaar is;

  • je krijgt praktische handvatten waar je direct mee aan de slag kunt.

​

Na het consult:
Je weet waar je voor nu de belangrijkste winst kunt behalen en hebt concrete eerste stappen om daarmee aan de slag te gaan.

​​​

​

​

€75,-

ETIKETTEN LEREN LEZEN

Dit past bij jou als je:

  • in de supermarkt beter wilt kunnen bepalen welke keuze bij jou past;

  • vaak naar een etiket kijkt, maar niet goed weet waar je op moet letten;

  • wilt leren wat er écht in een product zit;

  • marketingclaims op verpakkingen beter wilt leren herkennen.
     

Wat je kunt verwachten:

  • een eenmalige online 1-op-1 sessie;

  • uitleg over voedingswaarden en ingrediëntenlijsten;

  • leren herkennen onder welke namen suiker kan voorkomen;

  • leren waar je bij het vergelijken van producten op kunt letten;

  • praktische voorbeelden zodat je het daarna zelf kunt toepassen.

​

Na afloop:
Kun je zelf een voedingsetiket lezen en op basis daarvan een bewustere keuze maken.

​

€55,-

bottom of page