Wil jij beginnen met hardlopen? Dit zijn mijn drie belangrijkste tips: 1. Zoek een hardloopschema Op internet vind je verschillende hardloopschema’s, bijvoorbeeld van 0 naar 5 km. Het kan leuk zijn om er eentje uit te printen en bijvoorbeeld op de koelkast te hangen. Wanneer je een training hebt voltooid, kun je deze afstrepen. Dat geeft toch weer een extra beetje motivatie! Gaat een training wat minder? Geen paniek, dat hebben we allemaal weleens. Soms is het fijn om een sta

Een smartwatch, een sporthorloge, een activity tracker. Allemaal doen ze ongeveer hetzelfde. Maar hoe nuttig is zo'n horloge echt? Helpt het je daadwerkelijk om een gezondere leefstijl te bereiken? In de basis kunnen ze hetzelfde. Ze houden bijvoorbeeld bij hoeveel stappen je zet, welke afstand je aflegt en wat je hartslag is. Bij een smartwatch kun je ook zien dat je wordt gebeld en bij een sporthorloge kan je meer details van een training zien. Maar, al met al, de verschill