Beginnen met hardlopen: 3 tips

Wil jij beginnen met hardlopen? Dit zijn mijn drie belangrijkste tips:

1. Zoek een hardloopschema

Op internet vind je verschillende hardloopschema’s, bijvoorbeeld van 0 naar 5 km. Het kan leuk zijn om er eentje uit te printen en bijvoorbeeld op de koelkast te hangen. Wanneer je een training hebt voltooid, kun je deze afstrepen. Dat geeft toch weer een extra beetje motivatie!

Gaat een training wat minder? Geen paniek, dat hebben we allemaal weleens. Soms is het fijn om een stapje terug te doen, maar soms heb je gewoon een mindere dag. Dan kun je de volgende keer weer verdergaan met je schema.

2. Koop goede hardloopschoenen

Goede schoenen zijn belangrijk wanneer je begint met hardlopen. Ga daarom bijvoorbeeld naar een hardloopspeciaalzaak, zoals Run2Day of Runnersworld. Zij kunnen je helpen bij het kiezen van een paar schoenen dat goed bij jou past.

3. Schrijf je in voor een evenement

Eerlijk? Ik vind hardlopen zonder doel ook minder leuk. Wanneer ik me heb ingeschreven voor een evenement, heb ik iets om naartoe te werken. Daarnaast kijk ik er altijd naar uit! Door het hele land worden hardloopevenementen georganiseerd, met verschillende afstanden. Er zit dus bijna altijd wel iets bij wat bij jou past.

Het kan in het begin een beetje onwennig zijn. Misschien heb je het gevoel dat iedereen naar je kijkt, of dat mensen je ‘uitlachen’ wanneer je even moet wandelen. Maar stapje voor stapje, letterlijk, word je steeds comfortabeler met hardlopen.

En hou het vooral leuk voor jezelf! Vind jij je rondje van 5 km gewoon heerlijk om te rennen? Helemaal prima! Je hoeft geen marathons te lopen omdat je dat overal voorbij ziet komen op social media.

Het belangrijkste is dat je lekker beweegt en er plezier uit haalt!