Niet elke maandag opnieuw beginnen

Vrijdagavond een pizza, zaterdag een etentje, zondag nog wat lekkers… en dan denk je: maandag ga ik weer gezond eten.

Je hebt het misschien wel eens jezelf of iemand anders horen zeggen: 'Vanaf maandag ga ik weer gezond eten'. Misschien heb je in het weekend wat vaker iets lekkers gegeten, een etentje gehad of gewoon wat minder goed op je leefstijl gelet. En dan voelt maandag als hét moment om weer opnieuw te beginnen. Maar wist je dat een gezonde leefstijl geen start-stop systeem is?

Een gezonde leefstijl is een continu proces. Als je een paar dagen wat minder gezond hebt gegeten, hoef je niet helemaal terug naar het begin. Je begint namelijk niet iedere keer weer vanaf 0. Je hebt de kennis al. Je hebt al bepaalde gewoontes en routines die voor jou werken. Misschien heb je alleen even wat meer losgelaten. En dat is niet erg.

Daarom kun je beter zeggen: “Vanaf maandag pak ik de draad weer op.” Of nog liever: “Vanaf nú pak ik de draad weer op.”

Want waarom zou je wachten? Je kunt op elk moment besluiten om weer een voedzame maaltijd te eten, een wandeling te maken of je normale ritme weer op te pakken. Daar hoef je echt niet mee te wachten tot maandag.

Zie je leefstijl daarom niet als iets waarbij je steeds opnieuw moet beginnen, maar als een continu proces. Soms gaat het een tijdje vanzelf, soms wijkt het even af van wat je had gepland. Maar je kunt altijd de draad weer oppakken.